Сега е моментът да отслабнете и ние ви предлагаме да използвате за това най -вкусната есенна деликатност - диня. Лекарите обещават, че диетата с диня ще ви помогне да се отървете от 10 допълнителни килограма само за няколко седмици.
И за някои се оказва! Но ние няма да екстремни хора: можете да седнете на строга диета с диня не повече от 3 дни и през това време дузина килограма няма да се получи, така че бързото отслабване ще бъде просто опасно. Но дори и „общото“ да се остави за 700-800 g на ден, това вече е добре.
Кой не може да отслабне така?
За начало - за противопоказанията. Не можете да свалите теглото на диабетици по този начин: динята е сладка зрънце, в него има много захар. Тези, които имат проблеми с бъбреците и пикочния мехур, също не се включват в тези гигантски плодове по принцип. Факт е, че динята има добре известен ефект, при който не е необходимо да се движи далеч от тоалетната (по -специално - диуретик). Бъбреците по време на диетата започват да работят покрай. Ако има възможност в бъбреците да има камъни, диетата с диня може да бъде опасна: камъните ще се движат под силното налягане на течността, напускаща тялото. Онези, които не са рядкост при стомашни проблеми и черва, тази диета (както наистина много други) също не е подходяща.
Здравият разум диктува следното: Както преди всяка диета, по -добре е да се консултирате с лекар пред диня. И това е желателно - за изцелението тези, които знаят за вашите хронични заболявания и са в състояние да предскажат нюансите на работата, които отслабват на дините и дават подходящи препоръки.
Вариант първи - строг
Подобна диета в никакъв случай не трябва да се практикува по -дълго от 3 дни. Същността му е, че можете да ядете само дини само със скорост - 10 кг телесно тегло 1 кг диня целулоза на ден. Броят на храненията не е ограничен. През нощта има - можете!
След такава строга диета не можете веднага да се върнете към обичайната диета, ще трябва да се измъкнете тихо от диетата. В първите дни можете да ядете млечни и млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, да готвите зърнени култури, да готвите риба и пилешко месо. Сладките, алкохолът, мазнините, пържените ще трябва да бъдат изключени.
Можете да пиете само чиста, невъоръжена вода, поне 1,5 литра на ден.
Опция на втория, щадящ
2 парчета ръжен хляб при хранене се добавят към дините. На такава диета можете да седите по-дълго, 5-7 дни. По същия начин, както в първия случай, ще трябва да се измъкнете постепенно от него, като внимателно анализирате диетата си за сладкиши, мазнини и други вредни продукти.
Опция трета - ограничаване на диетата
Двуседмична диета е много по -нежна от първите две. В крайна сметка, да седите само за 14-15 дни само на дини, е изпълнено с много проблеми, така че диетата ще диверсифицира протеини, други въглехидрати и дори мазнини.
Трябва да има 5-6 хранения на ден, 500-800 g диня във всяка. В допълнение към динята, можете да ядете: част от овесени ядки или зеленчукова салата от пресни зеленчуци без сол и олио (150 g), или филия сирене, или 150-200 g варено пиле (риба) или чаша кефир. Но вечерята винаги трябва да е строго „диня“.
В допълнение, трябва да пиете много - това ще улесни изхода на токсините, образувани в резултат на разпадането на мазнините. Чай, кафе и сода са забранени, можете да вода или зелен чай.